ПРограммы

Курс "Личные границы"

Именно хорошие личные границы помогают саморазвитию и личностному росту. Ведь именно они являются показателем взрослого, психологически зрелого человека!

Человек с хорошими границами успешен в всех сферах своей жизни.

В отношениях с людьми хорошие личные границы помогают:

• налаживать и сохранять хорошие здоровые отношения с другими людьми (близкими и не очень). Избегать/пресекать такое отношение, которое разрушает
• правильно конфликтовать. Ведь отношения без конфликтов невозможны. Важно уметь использовать конфликт на благо себе
• видеть, где другой человек прав, а где – нет. Где уже пора защищаться, а где – будет виноват за нападение первым
• защищают от негативного влияния окружающих благодаря умению отличать свои потребности и желания от желаний других людей. Не воспитывая, не обучая, не критикуя других без запроса
• говорить «Нет». Не поддавать на манипуляции и провокации других. Не манипулировать и не провоцировать других, выстраивая общение по-взрослому.

В области работы, финансов и успешной жизни в удовольствие хорошие личные границы помогают:

• принимать решения на благо себе и нести ответственность за свои поступки и жизненные ситуации
• оставаться в ресурсе, т.е. иметь достаточно энергии для своих целей. Не «сливать» силы мимо границ
• ставить реалистичные цели и идти к ним без надрыва и со стабильной мотивацией
• по-взрослому заботиться о себе, восполняя свои силы. Защищать себя и свое пространство самостоятельно
• развивать самосознание и саморефлексию. Взрослый человек умеет замечать свои эмоции и понимать, о чем они ему сигнализируют. Он научился использовать их как энергию для изменений, своего поведения и ситуации
• управлять своими эмоциями и мыслями. Если не их возникновение, то понимать, как они на него влияют, ведет ли это к его цели, и что делать, если они ему мешают.

Хорошие личные границы – тот универсальный ключик к жизни своей мечты.

Вас ждут:

• 10 видео уроков, не считая вводного, в закрытом телеграм-канале;
• домашние задания к каждому уроку, выполнение которых вам позволит сформировать личные границы в каждой из значимых сфер вашей жизни;
• рабочая тетрадь-конспект, которую можно распечатать для удобного выполнения домашних заданий и повторения материала с уроков;
• общий чат в телеграм, в котором вы сможете общаться с другими учениками курса и получать обратную связь от меня;
• 4 еженедельных встречи вживую в Минске/онлайн в ЗУМ для обсуждения домашних заданий и отработки практических упражнений по темам курса;
• возможность проработать и улучшить те сферы жизни, в которых вы бы хотели добиться большего успеха (личной жизни, дружбе, финансах, работе, самореализации, здоровье, и т.д.);
• вы сможете прокачать коммуникабельность, сформировать здоровую самооценку, научиться правильно рефлексировать, увидеть и «отключать» психзащиты, мешающие вам.

Темы уроков:
Вводный урок - Личные границы: что это и зачем они вам нужны? Как их правильно начать формировать? Что происходит, когда мы выходим из своих границ?
Урок 1 - Личные границы: фундамент. Границы - -это ваш дом. Основное правило общения с другими в границах.
Урок 2 – Рефлексия. Помощники и враги хороших границ. Хорошая и плохая рефлексия. Речь и ее цель. Психологические защиты: хорошие и вредные. 
Урок 3 – Самооценка. Хорошая и плохая самооценка. Как сформировать здоровую самооценку. 
Урок 4 – Ответственность. Пределы реальной ответственности. Плохая и хорошая ответственность. Ответственность и мотивация.
Урок 5 - Поиск решения проблемы в границах. Формула поиска решений. 
Урок 6 – Действия в границах. Виды действий. Правила действий в границах. Общение снизу и сверху, чтобы повлиять на другого. 
Урок 7 – Общение на равных в границах. Баланс «брать-давать». Зачем он вам? Общение на равных с чужими, коллегами, приятелями, друзьями, партнером. Просьбы в границах.
Урок 8 – Баланс «брать-давать» и инвестиции. Зачем вкладываться в отношения? Виды и ценность вложений. Вложения в супружестве. Как быть, если в отношениях холод? Здоровые отношения. 
Урок 9 – Косяки и оправдания. Виды косяков. Что делать, если накосячил? Как защищать свои границы? Манипуляции и провокации. Когда и как лучше оправдываться. 
Урок 10 – Правила и иерархия. Правила – помощники личных границ. Иерархия и границы. Общение в границах с Богом (Вселенной, жизнью), родителями, детьми, начальником\преподавателем, подчиненными.

СТОИМОСТЬ - 350 бел.руб.

Подробнее о важности границ >>

Курс «Терапия на гвоздях,

основанный на проживании собственного опыта»